【育児日記】7〜8ヶ月｜ハイハイ練習期に増えた「夜泣き」わが家のゆるっと対処メモ

ハイハイの練習がはじまって、日中の笑顔と活動がぐっと増えた頃。
それに合わせて21〜24時の中途覚醒が出たり、早朝5時ごろの早起きが増えました。
「ついに来たか、夜泣き期…！」という感じ。でも、抱っこ紐＋ちょこっと生活リズム調整で、だんだんラクになってきています。

わが家の7〜8ヶ月頃の様子

• 夜の就寝：21:00
• 中途覚醒：24:00ごろに1回起きて授乳 → そのまま再入眠
• 早朝覚醒：（ときどき）5:00ごろに早起きする日もあり
• 翌朝の様子：機嫌・食欲ともにこれまで通り

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きっかけに感じたこと

• 空腹っぽさ（就寝前に「もうちょい飲みたい／食べたい」サイン）
• 日中の刺激が増えた（よく笑う・よく遊ぶ＝うれしいけど脳が興奮しやすい）

効いたもの／様子見のもの（体験ベース）

• 抱っこ紐での寝かしつけ：◯
  体温と揺れでスッと落ちる。起きたときの最初の一手は、基本コレ。
• 昼寝を少し短く調整（夜の睡眠を長くする狙い）：△（様子見）
  夕方の遅い昼寝を短め（20〜30分）に。最終昼寝から就寝までの間隔を少し伸ばすと、夜がまとまりやすい日も。

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わが家のミニ・ルーティン（20〜30分）

1. お風呂 → 体拭き＆保湿
2. ミルク or 補食（ヨーグルトなど）
3. 明かりを落として、同じ絵本1冊＋トントン
4. ぐずったら抱っこ紐で再入眠（深く寝たらそっと降ろす）

※入眠直前にお腹パンパンは逆効果になりがちなので、直前は軽めに。

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早朝5時台に起きたときは…

• 部屋は暗いまま・声かけは小さく・刺激を増やさない
• どうしても起きちゃう日は、短い朝寝でリズムを整え直す

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使ってみて良かったアイテム

• 抱っこ紐：再入眠の切り札（揺れ＋密着が強い）
• スリーパー：体温キープで寝戻りがラク
• やさしい音（オルゴール／ホワイトノイズ）：泣き始めの高ぶりを下げやすい

▼抱っこ紐（わが家で使っているもの）

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まとめ

• **“同じ流れで寝る”**を守ると、寝入りと寝戻りが安定
• 起きたときは抱っこ紐→静かに声かけ→明かり控えめの順で淡々と
• 「今日はうまくいかない日もある」と決めて気持ちに余白を